A qui va dirigit?
Professionals interessats en adquirir coneixements sobre el Mindfulness.
Troba el teu curs
Mindfulness per a educadors.
Una de les definicions més utilitzades del mindfulness és la que ens ofereix Jon Kabat-Zinn: “la consciència que sorgeix quan prestem atenció de forma intencionada, al moment present, sense jutjar”. Significa desenvolupar l’habilitat de prestar atenció a la nostra experiència moment a moment d’una forma particular: amb intenció, curiositat, obertura, acceptació i una actitud amable envers nosaltres mateixos i la nostra experiència, permetent que les coses siguin com són i suspenent el judici i l’autocrítica.
Codi Curs
18274
Llengua vehicular
Català
Modalitat
Online
Online
Data Inici
05/06/2024
Data Fi
02/08/2024
Hores teòriques
40 h
Hores pràctiques
0 h
160€
Curs d'especialització: Mitjà.
Codi Curs: 18274
Llengua vehicular: Català
Modalitat: Online
Adreça:
Data Inici: 05/06/2024
Data Fi: 02/08/2024
Hores teòriques: 40 h
Hores pràctiques: 0 h
Preu: 160€
Descripció
- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
Què aprendràs?
Mòdul 1: MILLOREM LA NOSTRA CAPACITAT DE COMUNICACIÓ: ESCOLTA ACTIVA, EMPATIA I ASSERTIVITAT.
- El procés de la comunicació.
- L'escolta activa.
- Actuar enlloc de reaccionar.
- Aprendre a gestionar el conflicte de manera natural.
Mòdul 2: GESTIONAR EL TEMPS DE MANERA EFICAÇ I EFICIENT.
- Com podem gestionar el nostre temps de manera eficaç i eficient en l'àmbit laboral?
- L'estrès i la gestió del temps.
- Els lladres del temps.
- Els lladres del temps.
- La teoria dels cercles de l'autor de S. R. Covey: control, influència i preocupació.
Mòdul 3: APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.
- Què són i com ens afecten les creences, els judicis previs i les expectatives en el nostre pensament.
- Saber observar d'altres perspectives abans de decidir-nos.
- Aprendre de nosaltres mateixos amb fluïdesa. Admetre que ens equivoquem i que podem rectificar amb naturalitat.
Mòdul 4: CONSCIÈNCIA EMOCIONAL: PENSAMENTS I EMOCIONS. LA MEDITACIÓ EN EL NOSTRE DIA A DIA.
- Com aturar el torrent de pensaments a través de la meditació, el mindfulness.
- Com gestionar les emocions.
- La consciència plena, i la gestió de l'estrès a través de la meditació, el mindfulness.
- Respiració, relaxació corporal i meditació en la nostra vida quotidiana.
Metodologia
Aquest tipus de formació es realitza íntegrament on-line per mitjà d’una Aula Virtual (asíncrona).
Permet ser flexibles i adaptar el ritme de la formació al temps i espai dels i les estudiants.
Mindfulness per a educadors.
160€
