Descripció
· Comprendre el funcionament neuroemocional davant situacions d’estrès sostingut i identificar les diferències entre estrès saludable, estrès tòxic i burnout.
· Detectar senyals precoces de desgast emocional, tant interns com externs, i aplicar eines d’auto observació per fer-ne seguiment.
· Posar en pràctica estratègies de regulació emocional i gestió del diàleg intern per reduir l’impacte psicològic del treball en l’àmbit social.
· Incorporar hàbits de cura física i emocional que afavoreixin l’equilibri i la resiliència, com l’alimentació, el descans, el moviment i la consciència plena.
· Reconèixer el paper de l’organització i les xarxes de suport en la prevenció del burnout i proposar millores en col·laboració per al benestar d’equip.
· Dissenyar un pla personalitzat d’auto cura que sigui realista, motivador i sostenible al llarg del temps.
· Desenvolupar una mirada crítica cap a la cultura del sacrifici i el “fer per sobre del sentir”, afavorint una pràctica professional més humana i conscie
