Troba el teu curs

Mindfulness per a educadors.


Una de les definicions més utilitzades del mindfulness és la que ens ofereix Jon Kabat-Zinn: “la consciència que sorgeix quan prestem atenció de forma intencionada, al moment present, sense jutjar”. Significa desenvolupar l’habilitat de prestar atenció a la nostra experiència moment a moment d’una forma particular: amb intenció, curiositat, obertura, acceptació i una actitud amable envers nosaltres mateixos i la nostra experiència, permetent que les coses siguin com són i suspenent el judici i l’autocrítica.

Codi Curs
5377

Llengua vehicular
Castellà

Modalitat
Online

Online

Data Inici
18/03/2020

Data Fi
15/05/2020

Hores teòriques
40 h

Hores pràctiques
0 h

128€

MATRICULA'T

Codi Curs: 5377

Llengua vehicular: Castellà

Modalitat: Online

Adreça:

Data Inici: 18/03/2020

Data Fi: 15/05/2020

Hores teòriques: 40 h

Hores pràctiques: 0 h

Preu: 128€

A qui va dirigit?

Professionals interessats en adquirir coneixements sobre el Mindfulness.

Descripció

- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Què aprendràs?

Mòdul 1: MILLOREM LA NOSTRA CAPACITAT DE COMUNICACIÓ: ESCOLTA ACTIVA, EMPATIA I ASSERTIVITAT.

- El procés de la comunicació.

- L'escolta activa.

- Actuar enlloc de reaccionar.

- Aprendre a gestionar el conflicte de manera natural.



Mòdul 2: GESTIONAR EL TEMPS DE MANERA EFICAÇ I EFICIENT.

- Com podem gestionar el nostre temps de manera eficaç i eficient en l'àmbit laboral?

- L'estrès i la gestió del temps.

- Els lladres del temps.

- Els lladres del temps.

- La teoria dels cercles de l'autor de S. R. Covey: control, influència i preocupació.



Mòdul 3: APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS.

- Què són i com ens afecten les creences, els judicis previs i les expectatives en el nostre pensament.

- Saber observar d'altres perspectives abans de decidir-nos.

- Aprendre de nosaltres mateixos amb fluïdesa. Admetre que ens equivoquem i que podem rectificar amb naturalitat.



Mòdul 4: CONSCIÈNCIA EMOCIONAL: PENSAMENTS I EMOCIONS. LA MEDITACIÓ EN EL NOSTRE DIA A DIA.

- Com aturar el torrent de pensaments a través de la meditació, el mindfulness.

- Com gestionar les emocions.

- La consciència plena, i la gestió de l'estrès a través de la meditació, el mindfulness.

- Respiració, relaxació corporal i meditació en la nostra vida quotidiana.

Titulacions

Certificat acreditatiu d'aprofitament emès pel centre de formació Fundació Pere Tarrés.

Reconeixements

Els reconeixements per part d’entitats o institucions alienes a la Fundació Pere Tarrés s’han de sol·licitar a la coordinació mínim deu dies abans de l’inici de la formació mitjançant l’adreça ecoordinacio@peretarres.org. La Fundació Pere Tarrés tramitarà el reconeixement sempre i quan les persones sol·licitants complexin les condicions que les institucions que reconeixen la formació indiquen.

Ensenyament – Conselleria d’Ensenyament.

Mindfulness per a educadors.

128€

Matricula't

Demana més informació

Nom
Cognoms
Correu electrònic
Mòbil
Codi postal

Observacions (màx. núm. caràcters 250)

Responsable del tractament és la Fundació Pere Tarrés, amb domicili al c/ Numància n. 149 de Barcelona (08029), LOPD@peretarres.org.

La finalitat del tractament és la gestió de la seva sol·licitud i l’enviament de comunicacions informatives de les nostres activitats.

Exercici de drets. Podeu exercir els drets d’accés, rectificació, supressió, oposició, portabilitat, limitació del tractament i a no estar sotmès a decisions individuals automatitzades dirigint-vos a l’adreça del responsable del tractament.

Més informació : https://www.peretarres.org/avis-legal

Contacte

93 410 16 02 formacio@peretarres.org

c. Carolines, 10. 08012 Barcelona
Fax. 93 439 45 15