Descobreix com potenciar la teva intel·ligència emocional per millorar el benestar quotidià. Amb un enfocament pràctic, aquest curs t'ofereix eines concretes per gestionar emocions, millorar la comunicació i cultivar la motivació, tot integrant pràctiques de mindfulness per a una gestió efectiva de l'estrès.

A qui va dirigit?

Dirigit a persones que busquen millorar la seva gestió emocional i el benestar general. Ideal per a professionals, estudiants i tothom interessat en aplicar la intel·ligència emocional a la vida diària per fomentar relacions saludables, superar reptes i viure amb plenitud.

Descripció

· Comprendre els conceptes clau de la intel·ligència emocional: l'autoconeixement, l'autoregulació, l'empatia, les habilitats socials i la motivació.

· Identificar i gestionar les pròpies emocions desenvolupant una major consciència d'un/a mateix/a i millorant la autoregulació emocional.

· Fomentar l'empatia, les habilitats socials, la comunicació efectiva i la resolució de conflictes, per establir relacions positives i empàtiques amb els altres.

· Aplicar la intel·ligència emocional en diferents àmbits de la vida diària, com ara el treball, les relacions personals, l'educació i altres situacions de la vida quotidiana.

· Utilitzar pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per millorar la consciència emocional, reduir l'estrès i millorar el benestar emocional.

Què aprendràs?

Mòdul 1: Fonaments de la intel·ligència emocional:

- Principis, sentit i components de la intel·ligència emocional.



Mòdul 2: Autoconeixement i autoregulació emocional:

- Autoconeixement i identificació emocional: tècniques per identificar i etiquetar les emocions de manera precisa.

- Autoregulació emocional: estratègies per gestionar i regular les emocions negatives i desenvolupar la resiliència emocional.



Mòdul 3: Empatia i habilitats socials:

- Empatia i habilitats socials per millorar les habilitats de comunicació i resolució de conflictes.



Mòdul 4: Motivació i aplicació pràctica:

- Motivació i establiment d'objectius per superar barreres i mantenir la motivació al llarg del temps.

- Aplicació de la intel·ligència emocional a la vida diària.

- Pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per a la gestió de l'estrès i l'ansietat.

Metodologia

100% ADAPTABLE A LA TEVA DISPONIBILITAT PERSONAL O PROFESSIONAL!
Aprendràs de manera autònoma però amb el suport constant d’un tutor-expert a través de la plataforma online. Els continguts, sempre accessibles i en format interactiu, parteixen de situacions reals per facilitar l’aplicació pràctica del que aprens. L’avaluació es realitza amb exercicis pràctics, qüestionaris d’autoavaluació i la participació en fòrums de debat. El primer dia de curs rebràs el calendari d’activitats per organitzar-te fàcilment.

Titulacions

Certificat acreditatiu d'aprofitament emès pel centre de formació Fundació Pere Tarrés.

professorat

SERGI SANMARTÍ FUENTES

Intel·ligència emocional i benestar aplicat a la vida diària.

115,5€

Matricula't