En aquest curs podràs comprendre els conceptes clau de la intel·ligència emocional: l'autoconeixement, l'autoregulació, l'empatia, les habilitats socials i la motivació identificant i gestionant les pròpies emocions desenvolupant una major consciència d'un/a mateix/a i millorant la autoregulació emocional.

Descripció

· Comprendre els conceptes clau de la intel·ligència emocional: l'autoconeixement, l'autoregulació, l'empatia, les habilitats socials i la motivació.

· Identificar i gestionar les pròpies emocions desenvolupant una major consciència d'un/a mateix/a i millorant la autoregulació emocional.

· Fomentar l'empatia, les habilitats socials, la comunicació efectiva i la resolució de conflictes, per establir relacions positives i empàtiques amb els altres.

· Aplicar la intel·ligència emocional en diferents àmbits de la vida diària, com ara el treball, les relacions personals, l'educació i altres situacions de la vida quotidiana.

· Utilitzar pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per millorar la consciència emocional, reduir l'estrès i millorar el benestar emocional.

Què aprendràs?

1. Principis, sentit i components de la Intel·ligència Emocional.



2. Autoconeixement i identificació emocional: tècniques per identificar i etiquetar les emocions de manera precisa.



3. Autoregulació emocional: estratègies per gestionar i regular les emocions negatives i desenvolupar la resiliència emocional.



4. Empatia i habilitats socials per millorar les habilitats de comunicació i resolució de conflictes.



5. Motivació i establiment d'objectius per superar barreres i mantenir la motivació al llarg del temps.



6. Aplicació de la intel·ligència emocional a la vida diària.



7. Pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per a la gestió de l'estrès i l'ansietat.

Metodologia

La formació on-line en directe s'imparteix amb sessions síncrones, és a dir: en temps real, on l'alumne s’ha de connectar a l'aula virtual en un horari determinat.

D’aquesta manera es podrà interactuar amb els companys i companyes durant la formació afavorint l’intercanvi d’experiències i coneixements.

professorat

JAVIER FELIZ ALVAREZ

Calendari. Dates i horaris

• JUN - 2024

• dl
• dm
• dc
• dj
• dv
• ds
• dg

• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  
• 31
  
• 1
  
• 2
  
• 3
  
• 4
  
• 5
  
• 6
  
• 7
  
  15:00 20:00
  
• 8
  
• 9
  
• 10
  
• 11
  
• 12
  
• 13
  
• 14
  
  15:00 20:00
  
• 15
  
• 16
  
• 17
  
• 18
  
• 19
  
• 20
  
• 21
  
• 22
  
• 23
  
• 24
  
• 25
  
• 26
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  

 

Intel·ligència emocional i benestar aplicat a la vida diària.

90€

Matricula't