Equilibri i benestar per a professionals socials: eines per prevenir el burnout

· Comprendre el funcionament neuroemocional davant situacions d’estrès sostingut i identificar les diferències entre estrès saludable, estrès tòxic i burnout. · Detectar senyals precoces de desgast emocional, tant interns com externs, i aplicar eines d’auto observació per fer-ne seguiment. · Posar en pràctica estratègies de regulació emocional i gestió del diàleg intern per reduir l’impacte psicològic del treball en l’àmbit social. · Incorporar hàbits de cura física i emocional que afavoreixin l’equilibri i la resiliència, com l’alimentació, el descans, el moviment i la consciència plena. · Reconèixer el paper de l’organització i les xarxes de suport en la prevenció del burnout i proposar millores en col·laboració per al benestar d’equip. · Dissenyar un pla personalitzat d’auto cura que sigui realista, motivador i sostenible al llarg del temps. · Desenvolupar una mirada crítica cap a la cultura del sacrifici i el “fer per sobre del sentir”, afavorint una pràctica professional més humana i conscie