En el momento de formalizar la inscripción en el curso, hace falta que rellenes todos los datos y los campos que se solicitan en el formulario. Una vez recibimos la solicitud de matrícula, la revisaremos. En caso de que esté todo correcto, recibiréis un e-mail para validar el anexo y firmarlo digitalmente. Es imprescindible presentar la siguiente documentación: - Cabecera de la nómina actual (si estáis trabajando) o el documento DARDO (en situación de desempleo) - Fotocopia del DNI/NIE Asegúrate de tener toda la documentación preparada antes de empezar el proceso de inscripción.

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido prioritariamente a personas trabajadoras en activo (trabajadores por cuenta ajena y autónomos). Se admiten personal de la administración pública (10%).

Descripción

Objetivo general

-Identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.



Objetivos específicos

-Definir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para la gestión de las emociones

-Explicar los niveles de conciencia para ampliar el autoconocimiento

-Aplicar los aprendizajes y las técnicas a los diferentes ámbitos de la vida

¿Qué aprenderás?

Con este curso aprenderás a identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.

Módulo 1: Principios básicos del mindfulness y la atención plena

-Identificación de los cimientos del mindfulness y la atención llena



Módulo 2: Ampliación de los niveles de conciencia

-Descripción de la conciencia y el autoconocimiento



Módulo 3: Incorporación del mindfulness en el día a día

-Utilización del mindfulness al ámbito personal y profesional

Metodología

En esta modalidad podrás hacer la formación desde casa con sesiones en directo los martes y jueves de 9.30h a 12h a través de la plataforma teams. Solo será presencial la primera y la última sesión del curso que se realizará al Masnou- EDIFICIO CENTRO ( C/ Italia, 50).

Titulaciones

Certificado acreditativo de aprovechamiento promovido por el Consorci per a la Formació Continua de Catalunya.

Calendario. Fechas y horarios

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Requisitos

Prioritario para personas trabajadoras o autónomas.

Mindfulness

100% SUBVENCIONADO

Preinscripción