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Mindfulness para educadores.


Una de las definiciones más utilizadas del mindfulness es la que nos ofrece Jon Kabat-Zinn: "la conciencia que surge cuando prestamos atención de forma intencionada, en el momento presente, sin juzgar". Significa desarrollar la habilidad de prestar atención a nuestra experiencia momento a momento de una forma particular: con intención, curiosidad, apertura, aceptación y una actitud amable para con nosotros mismos y nuestra experiencia, permitiendo que las cosas sean como son y suspendiendo el juicio y la autocrítica.

Código Curso
5377

Lengua vehicular
Castellà

Modalidad
Online

Online

Fecha Inicio
18/03/2020

Fecha Fin
15/05/2020

Horas teóricas
40 h

Horas prácticas
0 h

128€

MATRICÚLATE

Código Curso: 5377

Lengua vehicular: Castellà

Modalidad: Online

Dirección:

Fecha Inicio: 18/03/2020

Fecha Fin: 15/05/2020

Horas teóricas: 40 h

Horas prácticas: 0 h

Precio: 128€

¿A quién va dirigido?

Profesionales interesados en adquirir conocimientos sobre el Mindfulness.

Descripción

- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

¿Qué aprenderás?

Módulo 1: MEJORAMOS NUESTRA CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN: ESCUCHA ACTIVA, EMPATÍA Y ASERTIVIDAD.

- El proceso de la comunicación.

- La escucha activa.

- Actuar en lugar de reaccionar.

- Aprender a gestionar el conflicto de manera natural.



Módulo 2: GESTIONAR EL TIEMPO DE MANERA EFICAZ Y EFICIENTE.

- ¿Cómo podemos gestionar nuestro tiempo de manera eficaz y eficiente en el ámbito laboral?

- El estrés y la gestión del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- Los ladrones del tiempo.

- La teoría de los círculos del autor de S. R. Covey: control, influencia y preocupación.



Módulo 3: APRENDER OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.

- ¿Qué son y cómo nos afectan las creencias, los juicios previos y las expectativas en nuestro pensamiento.

- Saber observar otras perspectivas antes de decidirnos.

- Aprender de nosotros mismos con fluidez. Admitir que nos equivocamos y que podemos rectificar con naturalidad.



Módulo 4: CONCIENCIA EMOCIONAL: PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. LA MEDITACIÓN EN NUESTRO DÍA A DÍA.

- ¿Cómo detener el torrente de pensamientos a través de la meditación, el mindfulness.

- Cómo gestionar las emociones.

- La conciencia plena, y la gestión del estrés a través de la meditación, el mindfulness.

- Respiración, relajación corporal y meditación en nuestra vida cotidiana.

Titulaciones

Certificat acreditatiu d'aprofitament emès pel centre de formació Fundació Pere Tarrés.

Reconocimientos

Els reconeixements per part d’entitats o institucions alienes a la Fundació Pere Tarrés s’han de sol·licitar a la coordinació mínim deu dies abans de l’inici de la formació mitjançant l’adreça ecoordinacio@peretarres.org. La Fundació Pere Tarrés tramitarà el reconeixement sempre i quan les persones sol·licitants complexin les condicions que les institucions que reconeixen la formació indiquen.

Ensenyament – Conselleria d’Ensenyament.

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El responsable del tratamiento es la Fundación Pere Tarrés, con domicilio en la c/ Numància n.º 149 de Barcelona (08029), LOPD@peretarres.org.

La finalidad del tratamiento es la gestión de su solicitud y el envío de comunicaciones informativas de nuestras actividades.

Ejercicio de derechos. Puede ejercer los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, portabilidad, limitación del tratamiento y a no estar sometido a decisiones individuales automatizadas dirigiéndose a la dirección del responsable del tratamiento.

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Contacto

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