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Profesionales interesados en adquirir conocimientos sobre el Mindfulness.
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Mindfulness para educadores.
Una de las definiciones más utilizadas del mindfulness es la que nos ofrece Jon Kabat-Zinn: "la conciencia que surge cuando prestamos atención de forma intencionada, en el momento presente, sin juzgar". Significa desarrollar la habilidad de prestar atención a nuestra experiencia momento a momento de una forma particular: con intención, curiosidad, apertura, aceptación y una actitud amable para con nosotros mismos y nuestra experiencia, permitiendo que las cosas sean como son y suspendiendo el juicio y la autocrítica.
Código Curso
18274
Lengua vehicular
Català
Modalidad
Online
Online
Fecha Inicio
18/09/2024
Fecha Fin
15/11/2024
Horas teóricas
40 h
Horas prácticas
0 h
170€
Curso de especialización: Medio.
Código Curso: 18274
Lengua vehicular: Català
Modalidad: Online
Dirección: -
Fecha Inicio: 18/09/2024
Fecha Fin: 15/11/2024
Horas teóricas: 40 h
Horas prácticas: 0 h
Precio: 170€
Descripción
- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
¿Qué aprenderás?
Módulo 1: MEJORAMOS NUESTRA CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN: ESCUCHA ACTIVA, EMPATÍA Y ASERTIVIDAD.
- El proceso de la comunicación.
- La escucha activa.
- Actuar en lugar de reaccionar.
- Aprender a gestionar el conflicto de manera natural.
Módulo 2: GESTIONAR EL TIEMPO DE MANERA EFICAZ Y EFICIENTE.
- ¿Cómo podemos gestionar nuestro tiempo de manera eficaz y eficiente en el ámbito laboral?
- El estrés y la gestión del tiempo.
- Los ladrones del tiempo.
- Los ladrones del tiempo.
- La teoría de los círculos del autor de S. R. Covey: control, influencia y preocupación.
Módulo 3: APRENDER OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.
- ¿Qué son y cómo nos afectan las creencias, los juicios previos y las expectativas en nuestro pensamiento.
- Saber observar otras perspectivas antes de decidirnos.
- Aprender de nosotros mismos con fluidez. Admitir que nos equivocamos y que podemos rectificar con naturalidad.
Módulo 4: CONCIENCIA EMOCIONAL: PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. LA MEDITACIÓN EN NUESTRO DÍA A DÍA.
- ¿Cómo detener el torrente de pensamientos a través de la meditación, el mindfulness.
- Cómo gestionar las emociones.
- La conciencia plena, y la gestión del estrés a través de la meditación, el mindfulness.
- Respiración, relajación corporal y meditación en nuestra vida cotidiana.
Metodología
Este tipo de formación se realiza íntegramente on-line por medio de un Aula Virtual (asíncrona).
Permite ser flexibles y adaptar el ritmo de la formación al tiempo y espacio de los y las estudiantes.
profesorado
JOSEP LLUÍS CASANOVA CASAMITJANA
Mindfulness para educadores.
170€
